10 tips om reisziekte te voorkomen

Reisziekte is een bewegingsziekte, ook wel bekend als wagenziekte, luchtziekte of zeeziekte door een verstoring van het evenwichtsorgaan. De gevolgen zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid of een onaangenaam gevoel. Lees hier tips om reisziekte te voorkomen.

De kerstvakantie staat voor de deur. Veel gezinnen trekken er weer op uit om op vakantie te gaan, bijv. met de auto of het vliegtuig. Sommige mensen krijgen tijdens de reis regelmatig last van reisziekte. Vooral kinderen van 3 tot 12 jaar worden vaak tijdens de reis misselijk.

Oorzaken en symptomen

Reisziekte is een bewegingsziekte, ook wel bekend als wagenziekte, luchtziekte of zeeziekte. Dit komt door een verstoring van het evenwichtsorgaan. Het evenwichtsorgaan raakt in de war omdat de ogen en het lichaam niet hetzelfde waarnemen: de ogen nemen beweging waar terwijl het lichaam stil zit. De gevolgen zijn hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid of een onaangenaam gevoel. En soms zelfs koude transpiratie of overgeven.

Tips om reisziekte te voorkomen

  • Zorg dat je de dag voor vertrek zoveel mogelijk ontspant, genoeg rust neemt en licht eet. Vermijd vette etenswaren, koolzuurhoudende drank en melk.
  • Als je medicijnen tegen reisziekte gebruikt, dien je deze een half uur voor vertrek in te nemen.
  • Draag tijdens de reis comfortabele kleding.
  • Zorg dat je tussen andere mensen of tussen tassen en kussens in zit om veel beweging te voorkomen.
  • Drink gedurende de reis voldoende water om uitdroging te voorkomen.
  • Kijk naar buiten en zoek een rustig punt waar je de aandacht op kunt leggen om misselijkheid te voorkomen.
  • Ga niet lezen, gamen of gebruikmaken van je mobiele telefoon, dit kan leiden tot misselijkheid.
  • Wanneer je per boot of vliegtuig reist, probeer dan in het midden te zitten voor zo weinig mogelijk beweging.
  • Zorg voor voldoende frisse lucht, stop onderweg om even een luchtje te scheppen en probeer tijdens de reis zoveel mogelijk te slapen.
  • Algemeen: je ogen sluiten is een goede manier om misselijkheid tegen te gaan. Ook helpt het om je tijdens de reis te ontspannen en stress te vermijden.

Ga je vaak op reis? Een goede voorbereiding is het halve werk.

Share this:

Stay in the know,
even on the go

Never want to miss a thing?

We'll get you the latest news, trends, insights and BCD news right in your inbox.